良い睡眠のために(^^♪NHK Eテレ 段階スタイルで

今日、NHK 　Eテレで、

段階スタイルの再放送でした

テーマは、

段階スタイル選　６０代からの新快眠法

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」など、

団塊世代の方が抱える睡眠の問題　
　　　　　　　
休息に満足できない方々へ。グッスミン酵母のちから


まずは、日中、何かに集中して

打ち込むこと

趣味を何か見つけ、
できたら、以前からやっていたことがいいそうです

仕事や介護など、ストレスで、

熟睡できない方も多いらしいです。

どうしても眠れないときは、

病院で、眠れるよう薬を処方してもらい、

まずは、良い睡眠の癖をつけることなんですって

心穏やかに、毎日

楽しいことを見つけて

ストレスは溜めないようにしたいですね

ライオン研究員が開発した休息サポートサプリメント【グッスミン酵母のちから】

　　　　
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タグ：良い睡眠